Ashtanga Yoga Saavedra

Ashtanga es un sistema del Yoga que comprende una secuencia de posturas, ordenadas específicamente y sincronizadas a través de la respiración, logrando un trabajo físico aeróbico, muscular de resistencia y elongación, asi como también una meditación en movimiento.Puede enseñarse en una clase grupal donde todos los alumnos siguen el mismo ritmo, o bajo el método Mysore. 

Este sistema fue creado por Sri. K Pattabhi Jois y actualmente continua enseñandolo en India su nieto Sharath Jois


Método Mysore

La sala permanece en total silencio, salvo por el sonido de la respiración de los practicantes.La profesora ira enseñando al alumno (de manera individual) las posturas una por una, progresivamente.El alumno ira memorizando la secuencia, y la repetirá cada clase, en silencio.Si bien en la clase puede haber mas de un alumno, cada uno realizara la práctica de forma individual.La profesora ajusta a cada alumno cuando es necesario.Esta forma de aprendizaje es la mas adecuada para los principiantes, ya que no se ven obligados a seguir el ritmo de una clase guiada en grupo, sino que realizan la practica al ritmo de su propia respiración y van avanzando en la serie de posturas progresivamente. 


Las primer clase dura 40/60 minutos. 


Comenzamos con los Saludos al Sol y algunas posturas del cierre. A medida que el alumno va progresando se le irán dando nuevas posturas.

ESTE METODO PERMITE QUE EN LA SALA PRACTIQUEN ALUMNOS DE DIVERSOS NIVELES SIN TENER QUE ADAPTARSE A UNA CLASE GRUPAL

Elementos de focalización

Asana: Postura
Respiración: Se coordina el movimiento con la respiración para calentar la sangre y eliminar las impurezas del cuerpo
Drishti: focalizamos la mirada en un punto específico en cada postura, para que la mente no diambule y lograr la meditación

´´99% Practice - 1% Theory

Practice and all is coming´´

Sri. K. Pattabhi Jois

Atención! las clases momentaneamente son en Nuñez 4700 (pedir dirección exacta via email al inscribirse). Proximamente nueva sala por la zona!